Livres

S’arrêter de fumer pour les nuls

Bertrand DAUTZENBERG, Edition First

S'arrêter de fumer pour les nulsCe guide explique, étape par étape, pourquoi vous êtes devenu dépendant et comment vous allez vous débarrasser du tabac au quotidien. Il s’adresse à toutes et à tous (jeunes, adultes, femmes enceintes…), décrit les pathologies liées au tabagisme mais aussi les effets psychologiques et la dépendance. Il expose bien sûr toutes les thérapies de substitution et les alternatives douces pour arrêter de fumer et explique comment juguler les effets postérieurs à l’arrêt : prise de poids, stress, rechute…

La méthode simple pour en finir avec la cigarette

Allen CARR, Editions Pocket (janvier 2004)

La méthode simple pour en finir avec la cigaretteLa méthode de l’auteur est basée sur le fait de considérer le fumeur comme un toxicomane et l’aider ainsi à se « déconditionner ».
Notre avis: Nous ne partageons pas le point de vue de l’auteur concernant l’inutilité des substituts nicotiniques.
DUBOIS Gérard, Le rideau de fumée : les méthodes secrètes de l’industrie du tabac, Edition du Seuil, avril 2003 Ce livre est la synthèse de dizaines de milliers de pages arrachées au secret. Il démontre que les multinationales livrent une guerre totale pour prendre le contrôle des fumeurs, allant jusqu’à manipuler le produit afin d’accroître la dépendance de ces derniers. Filtres toxiques, fausses cigarettes « light », corruption des milieux scientifiques, médiatiques et politiques: tout est bon, nulle « cible » n’est épargnée, même les enfants. L’Organisation Mondiale de la Santé a même fait l’objet de tentatives d’intoxication.
Il s’agit ici de révéler à tous, fumeurs ou non, le cynisme méthodique d’une entreprise de mort, aussi clandestin que délibéré.
Ce livre concilie un texte accessible au grand public avec une documentation de type universitaire. Évitant tout jargon scientifique, il contient 678 appels de note permettant au lecteur de connaître la source de chaque citation.

Comment arrêter de fumer ?

Henri-Jean AUBIN, Edition Odile Jacob (février 2004)

Comment arrêter de fumerPour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à : – analyser votre dépendance, – renforcer votre motivation, – vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, – choisir les meilleurs substituts, – recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, – ne pas prendre de poids, – ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins.

Libérez-vous du tabac !

Bruno COMBY, Edition J’ai Lu – Bien être Santé (mai 2004)

Libérez-vous du tabacCommencez une nouvelle vie en arrêtant de fumer. Combien de fois avez-vous caressé l’idée d’envoyer promener cette satanée cigarette ? Voici enfin une méthode concrète et efficace qui vous accompagnera au quotidien ! Cette méthode facilite le passage à l’action grâce à une série de techniques simples : de l’autosuggestion au régime alimentaire d’accompagnement, en passant par des exercices respiratoires. L’auteur fait également un tour d’horizon des autres méthodes pour cesser de fumer. Sautez le pas et retrouvez enfin la forme, le goût, l’odorat, le souffle… ! Le meilleur livre anti-tabac !